えんちゃん家

2014年11月25日火曜日

2014.11.23 滋賀

ちゅだのおかげでぶろぐ名変えれました。ありがちゅ。

三連休は近場でってことでちゅとすけと、まずは滋賀へ。

西の河原到着したら岩ビショビショ。

森林浴おじいさんによると通り雨で濡れちゃったみたい。

乾くん待つか迷ったけど黒い雲近づいてたし、山のエリアへ転戦。

12時くらいに着いたかな。

メインエリアで左中間課題を登り、トラバースの課題をやる。

以前は中間部のマッチムーブが出来んかったけど、今回はそこも含め全部解決した。

一回だけ繋げてみたけど感触はいい感じなので次回から勝負できそう。

Uさんに四段課題のスタートとか教えてもらったり見学してみたり。

すごいシビアなヒールがある。

かっこいい岩やし次回からトライしてみる。

最後は背中擦らない核心の二段を三人でトライ。

後ろの岩があるおかげで雑なムーヴは出来ないので色々探った。

それぞれのアイデアを持ち寄り、完登できた。

まさにセッション！！って感じで楽しかったわい。

帰りに初来来亭で満腹満足。

おしまい

2014年11月18日火曜日

2014.11.15-16 恵那

寒気が来ている中、泊まりで恵那。

すん、ちゅ、とお久しぶりのすけちゃーん。

相変わらず眠そうな顔でも運転してもらっちゃって感謝。

今回は二段の宿題回収が目標。

初日はまずLでアップしてから「ムカンテ」へ。

気温はそこそこなんやけど風が吹いてて寒い。。

体幹が起きてなくて一手目がなかなか止まんない感じ。

体が暖まってきたら出来て来た。

次の足上げはやっぱ苦手。

で分析してみたら右手頑張るのと、右足の使い方がポイントやった。

こっからは上部未体験ゾーン突入。

で上はすんなり出来そうな感じやったんで繋げ。

一回、上部突入したトライがあったんやけどカンテの持ちどころミスって落ちた。

そして下部もヨレて出来んくなって敗退。。

満場一致で「フフムン」へ。

膝のリハビリ中だよーん

こっちは前回やってなかったムーヴを試してみると結構いい感じ。

やけど核心部は右カンテ使うVerと確率同じくらいやからどっちするか迷う。

交互に試してみるものの、結局どっち付かずでこちらも敗退。。

あーーー、最後んとこでパッとしないぜ。

で、いつも通りのラジウムとカレーをこなしてキャンプで就寝。

寝る時はそんなに寒くなかった。

二日目、風が弱くて昨日より暖かい。助かる。

この日はまず電波塔エリアへ。

まず「シュクラン」でアップ。

何回目かで登れた。

下部のムーヴ面白いし、上部バランシーで楽しいしナイスな課題。

そして「ニゲラ」。

この日は右ヒール用にミウラ持って来てるからね。

トライ初日にムーヴ完成させてからもう四日目か？

チャルゴ組に混ざってトライすること３０分ほど。

やっと登れたー。

最後ガバ取ってから落ちそうなったけどなんとか押し切ったぜ。

指二本、皮裂けてた。

固い部分削るの忘れてた。。

そんで次は「アホダ」。

今回はしっかり腰据えて触ってみた。

そしたら核心のサイド取りまでは出来るようになった。

あとは左足上げるまで我慢するだけかな。

ヒール位置はまだ修正余地あるかも。

この課題はボルダーらしくて好きだわ。

結構ヨレるまで練習した。

だいぶ疲れ感じてたけど、昨日の課題を少しだけ触ることに。

が、結局敗退かましただけやった。

回収は一課題だけやったけど、集中したトライも出来たし満足。

ただ、寒さ対策はそろそろ考えんとあかんね。

メモ：本気トライ前にはチョコレート

おしまい

2014年11月13日木曜日

2014.11.10 笠置

今シーズン初の京都笠置へ、たけちゃんまん、ぐっちと。

ほんまは12月入ってから行こうと思ってたんやけど、

雨で週末の恵那予定が崩れたので近場へってことで。

前日の雨は乾いてきてるけど若干シットリしてた。

いつも通り、「フィネス」〜「のっぺりカンテ」あたりでアップ。

増水で運ばれて来た木材なんかで「南裏の大ランジ」の下地が平らになってたのでトライ。

下地が恐くてやってなかったけど、下地がいいとなんか物足りないっていうね。

やっぱ恐怖感がキモな課題はそこんとこも堪能せんと面白み半減でもったいないな。

たけちゃんまんとグッチもしっかり登った。

下降にびびるたけし

道迷って到着遅れたし（１３時) 、さっさと上流へ。

ふたりは「うなぎ」、自分は宿題の「すぐるくん」。

これは苦手系の代表みたいな課題。

全体的にパワーが必要なんよね。

先客の方に混じって恐る恐るトライ。

すると、あら一手目取れて、二手目取れて、リップ取り、は落ちた。

けど、以前は全力やった各ムーブが格段に楽になっていた。

結局リップ取りでいいとこになかなかヒットしなくて落ち続けたけど、

5,6トライ目くらいにいいとこ止めてそのまま登れた。

（マットが立ち上がってて蹴り入れてもたけど、まあ今回はいいや）

感動は無かったけど、成長を感じられて嬉しかった。

やれば出来る

最後はたけちゃんまんが「へっつき虫」やるっていうんで、「シオマネキ」触った。

離陸だけ出来ることを確認して終了。

一手目止めるのはだいぶ先になりそうやなぁ。

帰りは「かつ辰」ってトンカツ屋でたらふく食べて下道で帰宅。

ごはん、キャベツおかわり自由でええ店やった。また行く。

おしまい

コンディショニングと集中力

10月に入ってからシーズンここぞとばかりにミズガキ、恵那、フクベ、宮川、と色々通っている。

ところが、ミズガキの課題や恵那の「コモレビ」以外に目立った成果が出ない日々。

登れている課題は指系で緩傾斜、短い課題。

登れてない課題はムーブは単発では高確率で出来るけど繋げられない。

夏トレで全身持久力は向上しているし、ポッケ保持力やこなせるムーブの限界強度も上がってるはずやし、感覚的にも登れるはず。

やけど、登れてない。

感覚と成果とのギャップ。

で、色々考えた。

まず、課題に対するトライ頻度が増えてる。

これは体力がついたからではあるけれど、翻せば集中力の欠如によりつまらないミスが増え、完登出来ていたトライを逃しているともいえる。

先日の「イエローアイ」や「ハッパマシンガン」なんかは顕著に感じた。

さっきまで出来てたムーブが急に出来なくなったり（重心の位置の問題やった）、
完璧な流れで来てたのにランジの取り先ズレて落ちたり。

決めるべきときに決める、ってのは得意やったはずやのに。

そして岩と対峙している時の感覚が以前と違う。

なんか、ダラけてる。

ピリッとした空気感に乏しい。

これも集中出来ていないからかな。

じゃあ、なんで集中力が落ちているのか。

以前は集中しようと思えば出来ていたけど、今はしたくても出来ない。

意識が散漫というか、ふわふわしているというか。

モチベーションは変わらずだと思う。

して、日記を読み返したり周りの人に聞いてみたりしてこれかな？という答え。

「疲れてるw」

そう、スコーミッシュ〜連日の岩場通いに加え季節の変わり目であることなど。

そういえばミズガキ終わった時の疲れ方はハンパ無かった。

けど体力の絶対量は増してるから、HPゲージが減っててもあまり気づきにくくなってた。

トレーニングやジムで登る量も夏と変わってない。

けど岩行くとさすがにそれではHP切れを引き起こしてたのかな。

まだまだシーズンど真ん中なので中長期のレストは取れないけど、

自分の体の声を聞き取ってコンディション調整していこう。

冬には１、２週間くらいレスト入れてもいいかもな。

おしまい

2014年10月20日月曜日

2014.10.18-19 ミズガキ

去年の11月ぶりにミズガキへ。

相変わらず聖地

今回はwith すん、ちゅ、ししょー。

大体の岩に宿題あるので、皆が行きたいとこについていく作戦。

最初はデカいスラブで高さに慣れる。

ししょー、心のウォームアップ

続いて「穴契約社員」。

前にも登ったけど改めてやっても面白い課題でした。

そしてアップも完了ということで阿修羅の岩へ。

三人は「阿修羅」トライ。

クラックを辿る箇所でさっそくハマってる。

わかるよー、テクいし体幹いるしバランスが絶妙やもんね〜。

自分はその間に「インドラ」。

以前は一手目が止まりそうで止まらんかったのよね。。

左手スタートホールドが一本俵持ちみたいな感じで指一本ずつのチカラが重要な感じ。

今回は一発で成功し、そのまま中盤の一本指ポッケ取りへ。

3回くらい上手く入らず落ちたけど、右足を出来るだけ高い位置にスメアしたら届いた。

人差し指突っ込んでギャス気味にしたらめっちゃ利いたので、足捌いてガバカチ取り。

最後も落ち着いてマントル返して登れたー。

去年の出来なさがなんだったのかというくらいあっさりで拍子抜けしてしまった。

夏の間の指トレの効果やね。

続いて「ガルーダ」。

先にやってる人のムーヴを真似してみたら離陸できた。

けど、そこからリップのスローパーを取るまでに何度もヒールが抜けて膝をしこたま打つ。。

後日、膝痛くなりました

足位置変えてみたり色々やってみたけど、結局中継で止まらずにさっさっと出たら止まった。

上部はやっぱりホールド無いしコケコケやったけど、落ち着いて手に足っぽいムーブで解決した。おもろい課題やわー。

昼飯食べてから言葉岩に移動。

ここでは「言葉」「物」「ダブルカンテ」を登った。

「言葉」は二年前に起こせなかったムーヴが楽に出来るようになってました。

「ダブルカンテ」

小ちゃいけど面白い

他に課題が無くなったので「言葉と物」をやってみる。

とりあえずムーヴ単発なら全部出来た。これは可能性あるぞ。

色々とシークエンスが選べるみたいやから自分にあった手順探して次回もやってみよう。

この時点で15:00過ぎ。全員疲れが滲んでたけど気合い入れ直して美しき日とかあるエリアへ。

まず「普通の日」登ったけど、なんか追い込みトレーニングしてるような気分になった。

んで宿題の「美しき日」。

去年に比べればスタートホールドは持ててる。

けど一手目のポッケタッチまで。

体が回転するのを抑えられないなぁ。

ちょっとコツが必要ぽいので深追いせず。11月にもっかいやろう。

すんちゃん達がやってた「エレスアクベ」に参戦。

皆のムーヴを大体教えて貰ってトライ。

ハング部分を乗っ込したら上部は導かれるままに登れた。

体が自然と動いて登れた感覚で、以前、京都笠置の「トンネルホール」登った時と同じやつ。

こういう登りが出来た時っていうのは上手くなったなぁって思える。

課題も登りがいのある高さでいい感じやった。

その後は暗くなって来たので照明係と応援。

ちゅがいい感じになってきてたけど、さすがにヨレてて時間切れ。

もう全員、出し切った体でそそくさと下山し温泉入ってガストでめちゃ喰い。

テントサイト戻って星の綺麗な夜空観て、心地よい眠りへとダイブ。

朝まで一回も起きずにぐっすりやった〜。

二日目は予定よりちょっとゆっくりスタートで。

最初、桃岩でアップ。後、千里眼の岩へ。

ししょーとちゅが「百里眼」をやってる間に「千里眼」をつまみ食い。

やっぱ飛び出しかたがムズかしい。まだまだ練習いるね。

んで、ちょっと下って「未来」。

こちらも相変わらずの出来なさ具合w

でも以前よりも身体の各パーツの感触は良かったからちょくちょく触ろう。

んで戻ったらちょうど二人の完登シーンが観れた。

ナイスーな登りやったでー。

お次はすんちゃんの希望で「裂けた青空」へ。

全員でムーヴ探りながらトライ。

典型的なカンテ登りで、高さと下地がいい感じのスパイスになってる。

何度かトライするうちに良いホールド見つけて登れた。

ちゅも見事完登。

すんちゃんは登れず凹んでたけど、カンテ登りに慣れてったらいけるよ。

ええ時間になってきたので急いでテントサイト戻って片付け。

してたら、ペグの突起で指エグッてもーた。。。

めっちゃ血でてるし、萎えるけどテーピングキツめに巻いて取りあえず止血。

んで、「指人形」の岩へ。

何度見ても面白い形状の岩やな。

自分は「指人形」は以前登ってるので「ムササビ」のラインをチェック。

人から聞いた話ではブロック状ホールドから直登らしいけど、マントルがやばい。

ホールド全然無いし、イメージできひん。

かっこいいラインやし次回以降トライしてみようか。

そうしてるうちにチュが「指人形」完登〜。